Osho szerint a figyelem maga a meditáció.
Mindegy, hogy mit figyelsz. Nézheted a fákat, nézheted a folyót, nézheted a
felhőket, nézheted a játszó gyermekeket. Nem az számít, hogy mit nézel, nem a
figyelem tárgya számít. Maga a tény, hogy figyelsz,
hogy tudatos és éber vagy, ez a meditáció.
A
meditáció tudatosságot jelent. Bármit is teszel tudatosan, az meditáció. Nem a
cselekvésen van a hangsúly, hanem azon, hogy miként cselekszel. A séta lehet
meditáció, ha éberen sétálsz. Az ülés lehet meditáció, ha éberen ülsz. A
madarak trillájának a hallgatása lehet meditáció, ha tudatosan, éberen
hallgatod azt. A gondolataid figyelése lehet meditáció, ha közben éber és
tudatos maradsz. Akkor bármit csinálsz, az meditáció.
Osho
a következő gyakorlatot ajánlja a tudatnak a formából való felébredésére:
Ha szomorú vagy - csak figyeld magad!
Ha boldog vagy - csak figyeld magad!
Ha közömbös vagy - csak figyeld magad!
Ha úgy érzed, nincs remény - csak figyeld magad!
Ha túlárad benned a remény - csak figyeld magad!
Ha vágyakozol vagy kudarc gyötör - csak figyeld
magad!
Ha ezernyi hangulat váltakozik benned - csak
figyeld magad!
Ha egyedül vagy - csak figyeld magad!
Ha társaságban vagy - csak figyeld magad!
Menj fel a hegyekbe, ahol rajtad kívül senki
nincs - és figyeld magad!
Menj be a munkahelyedre és - csak figyeld magad!
Amikor lefekszel aludni akkor is - csak figyeld
magad!
Amikor elalszol - csak figyeld magad!
Mindig csak figyeld magad, hogyan változol, miben változol. Folyamatosan figyeld meg magad, soha egy pillanatra se hagyd abba!Önmagad folyamatos figyelemmel kísérése,
önmagad szüntelen tanulmányozása - ez minden, amit tenned kell!
Pusztán az, hogy szemléled magad, már ez a
tudatosság is elég! Te magad nem fogsz eltűnni, ha figyeled magad,
sőt ezáltal jelensz meg igazán! Csak te magad maradsz meg, eredendő
tisztaságodban. Csak a belső tered marad - az "üres"
tér.
Az átalakulás azonnal megtörténik, ha végre
szemtől szembe megpillantod az igazi lényedet!
Másra nincs is szükség - csak a tudatos figyelemre!
Eckhart
Tolle is ugyanebből a forrásból merít, azt a gondolatot téve meg tanítása
központi gondolatának, hogy add meg magad a jelen pillanatnak. Szerinte is csupán
ennyit tehetsz, és ez épp elég!!
Részlet Frank M. Wanderer: The Awakening of Consciousness: Adventures On The Spiritual Path című könyvéből
Megjelent Frank M. Wanderer ÉBRESZTŐKÖNYVE, a Csendes forradalom. A Tudat evolúciója.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése