Az
Élet mélyebb dimenzióihoz az Éberségen keresztül vezet az út. Az Éberség a figyelmünknek a személyes
történet mesélésének a hipnotikus állapotából való felszabadulásának az
eredményeként jelenik meg.
Az Éberség teszi lehetővé számunkra, hogy önmagunkat a gondolatainkkal és érzéseinkkel való azonosulás nélkül ismerjük meg.
Az Éberség legkülsőbb dimenzióját, tehát a felszínét a figyelem fókuszának a jelen pillanatban történő legtágabbra való kinyitása alkotja.
Az Éberség teszi lehetővé számunkra, hogy önmagunkat a gondolatainkkal és érzéseinkkel való azonosulás nélkül ismerjük meg.
Mit is jelent ébernek lenni? Ha egy
beszélgetés során szóba kerül az Éberség fogalma, akkor az Éberséget sokan
összetévesztik az ébrenléttel.
Az
Éberség azonban nem azonos az ébrenléttel, mivel az ébrenlét az Éberségnek csak
az egyik, mondhatnánk úgy, hogy a legkülsőbb dimenziója, a felszíne. Azonban az
Éberség három dimenzióját különíthetjük el.
Az Éberség legkülsőbb dimenzióját, tehát a felszínét a figyelem fókuszának a jelen pillanatban történő legtágabbra való kinyitása alkotja.
Ébernek lenni ekkor azt jelenti, hogy most, ebben a
pillanatban lecsukott szemmel (vagy anélkül) egyszerre figyelünk a belső
világunk történéseire (testi érzéseinkre, gondolataink áramlása. érzelmeink
csapongása) és a külső, körülöttünk lévő világra (a közvetlen környezetből
származó hangok, illatok stb.).
Ekkor csak a jelen pillanat történéseire irányul a
figyelmünk.
Az Éberség másik, mélyebb dimenziójának a szemszögéből az Éberség egy olyan tudatminőségként értelmezhető, amikor nem értékeljük, nem minősítjük, nem ellenőrizzük a jelen pillanatban bennünket ért tapasztalatokat (figyelmen kívül hagyjuk az elme elemző és kategorizáló működését) és ezzel egy időben feladjuk az események irányítására való törekvésünket is.
Nincsenek elvárásaink az adott pillanat tapasztalataival
szemben, elfogadjuk azt, ami történik, és nem próbáljuk meg eldönteni, hogy az
jót vagy rosszat jelent számunkra.
A legmélyebb dimenziója az Éberségnek a tudatnak egy
olyan állapotát jelenti, aminek a legfőbb jellemzője a megfigyelő tudatosság jelenléte.
Ebben a tudatállapotban mintegy külső tanúként
megfigyeljük a bennünk és körülöttünk történteket és nem engedjük, hogy azok
magukkal sodorjanak, vagy mélyebben megérintsenek bennünket.
Mintegy tér keletkezik köztünk, mint megfigyelő
tudatosság és a bennünket ért tapasztalatok között. Ez a tér teszi lehetővé
azt, hogy ne azonosuljunk teljes mértékben a tapasztalatainkkal, hanem külső
tanúként tudjuk megfigyelni azokat.
Az Éberség így egyben Jelenlét is, ami azt jelenti, hogy
nemcsak a jelenleg folyó cselekedeteinknek, hanem önmagunknak, mint a
cselekedeteink megtapasztalójának is a tudatában vagyunk.
Megjelent Frank M. Wanderer ÉBRESZTŐKÖNYVE, a Csendes forradalom. A Tudat evolúciója.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése